HDL-kolesterol, det goda kolesterolet

Kolesterol är ett fettämne som produceras i levern. Det goda kolesterolet kan förhindra fettavlagringar i blodådrorna genom att lösa upp kolesterol som har lagrats i väggen och transportera bort det.

Vad gör det goda kolesterolet?

Kolesterol är ett fettämne och måste därför transporteras i blodet bundet till proteiner. I det goda kolesterolet är fettet bundet till HDL-proteiner (high-density lipoprotein). HDL-partikeln innehåller mycket protein i förhållande till fettet. Det goda kolesterolet utgör ca 25-30 % av den totala mängden kolesterol i kroppen. Höga värden av HDL-kolesterol är bra då det hindrar fettavlagringar i blodådrorna och har en skyddande effekt emot hjärt- och kärlsjukdomar.

HDL-proteiner drar ut överskottet av det kolesterol som har fastnat på blodådrornas väggar och leder det tillbaka till produktionsorganet, levern. Där bryts det ner och transporteras därefter ut från kroppen.

Var finns det goda kolesterolet?

Om man äter fettfattig mat och lite mat med mättat fett kommer kroppen att producera mer av det goda kolesterolet. Man kan förbättra sitt kolesterolvärde genom att äta hälsosammare.

Hur kan man öka effekten av det goda kolesterolet?

Det goda kolesterolvärdet kan ökas genom regelbunden motion. Att äta hälsosammare hjälper också, främst om man undviker att äta mättat fett. Det kan man göra genom att byta ut det hårda, mättade fettet mot flytande margarin och oljor. Att byta ut den feta osten mot en magrare variant hjälper också. Detsamma gäller mjölk och kött. Fettsnål mat bidrar till att sänka kolesterolvärdena. Att sluta röka är också ett stort steg mot ett bättre kolesterolvärde.

Det dåliga kolesterolet

LDL-kolesterol kallas det dåliga kolesterolet. LDL-partiklarna innehåller mycket kolesterol och lite protein. En hög LDL-kolesterol nivå kan orsaka fettavlagring i blodådrorna.

OmegaPro är ett kosttillskott som innehåller naturligt högkoncentrerat omega 3 samt kalcium, magnesium och D- och E-vitamin. Omega 3 är bra för hjärta, blodomlopp, minne och leder.

Beställ OmegaPro idag, och få första förpackningen för halva priset 89,50 kr. Prenumerationspris 179 kr. Förpackningen räcker till hela två månaders användning.