Kalcium
Kalcium är bra för skelettet, tänder, hår och naglar. Kroppen behöver kalcium för att musklerna ska fungera och för att hjärtat ska slå.
De flesta vet att kalcium är bra för benstommen och bidrar till att göra den stark. Kalcium är den viktigaste byggstenen i vårt skelett. Men kalcium spelar också en central roll för varje rörelse vi gör, för det är kalciumet som går in i cellerna och utlöser själva rörelsen.
Vi människor behöver kalcium för att en muskel ska kunna röra sig, eller för att få hjärtat att slå.
Kalcium för skelettet
Kalcium lagras i skelettet. Om kroppen behöver mer kalcium än den får via kosten kommer skelettet att utsättas för slitage och benvävnaden blir svagare. För lågt kalciumintag kan alltså leda till ett försvagat skelett.
Ett högt intag av kalcium tidigt i livet är viktigt för att få den bästa möjliga benmassa som ung. Benmassan man har som ung har visat sig vara viktig för mineraler i skelettet även senare i livet.
Ett kilo kalcium i kroppen
Kalcium är det mineralämne som vi har mest av i kroppen, ca 1 kilo. Kalcium kallas ibland kalk.
Kalcium har flera viktiga funktioner i kroppen
Kalcium är viktigt för många enzymer i kroppen. Förutom att bidra till en stark benstruktur och tänder har mineralet flera viktiga funktioner.
- Kalcium är nödvändigt för hjärtmuskulaturens nerv- och muskelfunktion, precis som för skelettmuskulaturens funktioner.
- Kalcium är viktigt för enzymer som påverkar koagulering av blodet.
- Kalcium kan bidra till en normal förbränning av näringsämnen och ger kroppen energi.
- Kalcium bidrar till en normal funktion av enzymer i matsmältningen.
Skelettet förnyas ständigt
Kroppen behöver rikligt med kalcium eftersom skelettet inte är statiskt och orörligt, utan är i kontinuerlig förändring och förnyelse.
Magnesium för att undvika överskott av kalcium
Det är också viktigt att kosten innehåller tillräckligt med magnesium för att kroppen ska kunna ta upp kalciumet. Överdrivet intag av kalcium utan magnesium och D-vitamin kan leda till åderförkalkning. K2-vitamin bidrar också till korrekt användning av kalcium i kroppen.
Kalcium i kosten
Kalcium finns i mejeriprodukter, till exempel i mjölk, ost och yoghurt. I många europeiska land är inte kalciumintaget tillräckligt. Detta gäller speciellt barn, kvinnor och äldre.
OmegaPro® bidrar till att täcka det dagliga behovet av omega 3 och innehåller högkoncentrerat omega 3, samt kalcium, magnesium och D- och E-vitamin. Omega 3 är bra för minne, leder, hjärta och blodomlopp,
Mineraler
Mineraler är viktiga för många kroppsfunktioner, ett starkt skelett och en normal muskelfunktion. Mineraler behövs också för att nervimpulser och signalöverföring mellan olika celler ska fungera.
Kalk
Kalk är en benämning för olika kemiska föreningar som innehåller kalcium i naturen. Kalcium är det mineralämne vi har mest av i kroppen.
