Magnesium

Magnesium är ett av de viktigaste ämnena i kroppen. Kroppen innehåller ca 25 g magnesium. Hälften finns i skelettet, resten i cellerna. Ungefär 1/3 av magnesiumet i skelettet fungerar som ett magnesiumlager för resten av kroppen.

Magnesium behövs för kroppens ämnesomsättning

Magnesium är viktigt för över 300 enzymers funktion i kroppen. Mineralet är viktigt för förbränningen av näringsämnen och vid skapandet av energi. Magnesium är också nödvändigt för att skapa bensubstans i kroppen. Mineralet är nödvändigt för både skelett och tänder.

Andra viktiga funktioner magnesium har är:

• Magnesium är nyttigt för nervsystemet
• Magnesium underlättar kroppens förmåga att ta upp kalcium
• Magnesium är viktigt för musklernas förmåga att dra ihop – även hjärtmuskeln
• Celldelning är viktigt för tillväxt och underhåll i kroppen. Magnesium behåller en normal celldelning.
• Magnesium är viktigt för proteiners uppbyggnad i kroppen.
• Magnesium bevarar elektrolytbalansen i kroppen.

Brist på magnesium kan leda till låga kalciumnivåer i blodet, och en dålig elektrolytbalans.

Magnesium i kosten

Livsmedelsverket rekommenderar ett dagligt intag av magnesium på 280 mg för kvinnor och 350 mg för män. Magnesium finns överallt i kosten, men följande produkter är särskilt rika på detta ämne: mjölkprodukter, kornprodukter, nötter, mandlar, gröna bladgrönsaker, torkade ärtor, bönor, potatis, fisk och kött.

Magnesium lindrar kramp i benen

Visste du att genom att äta magnesium kan du lindra lätta kramper i benen och ”oroliga” ben? Kramper kan vara väldigt besvärande, och orsakas i många fall av magnesiumbrist.

OmegaPro är ett kosttillskott som innehåller naturligt högkoncentrerat omega 3 samt kalcium, magnesium och D- och E-vitamin. Omega 3 är bra för hjärta, blodomlopp, minne och leder.

Beställ OmegaPro idag, och få första förpackningen för halva priset 89,50 kr. Prenumerationspris 179 kr. Förpackningen räcker till hela två månaders användning.