Aldrig för sent att börja träna

Har du svårt att ta dig ur soffan? Inga problem, du kan börja träna när du fyllt femtio och fortfarande förbättra din hälsa.

Det är aldrig för sent att börja träna och på så sätt förbättra chanserna till ett längre liv, enligt ett forskningsprojekt vid Uppsala universitet.

Börja träna vid femtio och lev längre

Forskarna har sedan 1970-talet följt 2 200 svenska män som var 50 år när studien inleddes. Undersökningen visar att risken att dö i förtid halverades bland de män som ökade sin fysiska aktivitet när de var drygt 50 år.

Tålamod belönas

Men den sundare livsstilen gav inget omedelbart utslag. Först när männen var 60 hade de kommit ikapp de i gruppen som varit fysiskt aktiva hela tiden, skriver British Medical Journal.

Källa: SVT Rapport

För att ha energi till träning och en aktiv vardag är det viktigt att jag får i sig de näringsämnen som kroppen behöver.

VitaeLabs träningstips

Vi hjälper dig att komma igång att träna, med massor av tips!

Ökad styrka och uthållighet med VitaePro.

Bättre träningseffekt med antioxidanter

Antioxidanter kan hjälpa dig att komma igång och ge dig ökad träningseffekt.