Sömnbrist ökar risken för åderförkalkning

Mindre än fyra timmars sömn per dygn ökar risken att utveckla åderförkalkning redan i 30-40-årsåldern. Det visar en ny amerikansk studie som publiceras i läkartidningen Jama.

Studien har följt 500 män och kvinnor under fem år. De som sov mindre än fyra timmar hade en klart högre risk att utveckla åderförkalkning. För varje timme längre som försökspersonen sov, minskade risken med en tredjedel.

Många svenskar sover för lite

Omkring en halv miljon svenskar sover för lite. För vissa beror det på sjukdomar, men för de allra flesta är sömnbristen självförvållad, skriver DN på nätet.

Om vi äter för mycket mättat fett och rör på oss för lite kommer kolesterolvärdet att öka.

Fettavlagringar i blodådrorna

Fettavlagringar i blodådrorna uppstår när fett och kalcium lagras i blodådrorna. Avlagringarna uppstår gradvis och beror till stor grad på livsstil och matvanor.

Omega 3

Omega 3 är fleromättade fettsyror vi finner i fisk och växter. Kroppen är beroende av dessa fettsyror till viktiga funktioner i kroppen.