Bättre träningseffekt med antioxidanter

Forskningen visar att ett dagligt intag av antioxidanten astaxanthin kan ge bevarad muskelstyrka och ökad uthållighet. En genomtänkt kosthållning och träning kan påverka resultatet i stor grad. Detta gäller för alla motionärer, oavsett nivå.

Naturliga antioxidanter

Antioxidanter finns naturligt i frukt och grönsaker och stärker kroppen inifrån genom att skydda cellerna. Antioxidanter reducerar bildandet av mjölksyra, förhindrar oxidativ stress, och hämmar därmed ömhet och stelhet i muskler. När oxidativ stress förhindras kan det i sin tur lede till snabbare återhämtning efter träning och fysisk belastning.

Större träningseffekt

En studie som genomförts bland unga, svenska män visade ett tydligt samband mellan dagligt intag av en kapsel astaxanthin och träningseffekten. Placebogruppen visade inte lika goda resultat som astaxanthin-gruppen.

Ökad uthållighet och styrka

Särskilt orken under träning, ökade mer i gruppen som tog astaxanthin.

Träningseffekt över tid

Grafen visar muskelstyrkans utveckling bland unga, svenska män, vid daglig användning av astaxanthin, jämfört med en placebo-grupp. Båda grupperna visade ökad muskelstyrka på grund av träning. Resultatet visar att muskelstyrkan ökade betydligt mer i gruppen som tog en kapsel astaxanthin varje dag. Källa till grafen: Curt L. Malmsten och Åke Lignell, Carotenoid Science vol. 13, sid. 20-22, 2008.

Resultaten applicerbara för alla åldrar

Det är alltså påvisat att antioxidanten astaxanthin har en positiv effekt på muskler, närmare bestämt deras uthållighet och bevarad styrka. Detta gäller alla, oavsett ålder och motionsform.

Träning med Anna

Personliga tränaren Anna Virenhem hjälper dig med massor av tips för att komma igång med träningen!

Personliga tränaren om antioxidanter

Personliga tränaren Anna Virenhem rekommenderar antioxidanter för att motverka de belastningar på kroppen som orsakas av vår livsstil och stressade samhälle.

Fysioterapeuten om antioxidanter

Fysioterapeut Niclas Ljungqvist rekommenderar antioxidanter som hjälp för kroppen att motverka påfrestningar och dagens stressiga samhälle.