B-vitamin

Den första B-vitaminen, B1 (tiamin), upptäcktes redan 1926. Sedan dess har familjen B-vitaminer vuxit och omfattar idag åtta B-vitaminer. Gemensamt för alla vitaminerna i B-familjen är att de ingår i enzymsystem i kroppen. En brist på B-vitamin leder till nedsatt aktivitet i de enzymsystem vitaminet deltar i.

B-vitaminer är vattenlösliga, vilket innebär att de försvinner ut ur kroppen ganska snabbt via urinen. De lagras inte i kroppen som de fettlösliga vitaminerna. Undantaget är B12-vitamin, som kan lagras i levern i mer än fyra år.

Alla B-vitaminer fyller olika funktioner

Det är bra att känna till att de olika B-vitaminerna har olika uppgifter och inte kan ersätta varandra. En brist på B3-vitamin kan till exempel aldrig avhjälpas av extra B4-vitamin.

B-vitamin i kosten

De olika B-vitaminerna finns ofta samma matvaror. Man bör dagligen få i sig mat som innehåller B-vitamin, då vitaminet inte kan produceras i kroppen. Grovt bröd och öljäst är rika på B-vitamin. Andra källor är ost och mejeriprodukter. B-vitaminer finns också i böner och groddar, liksom mörkgröna grönsaker som broccoli. Mandlar och andra nötter och fröer innehåller också B-vitaminer, och ytterligare matvaror är lever och råris.

Vitamin B12 och pensionärer

Många äldre personer får då och då B-vitamininjektioner av läkaren, närmare bestämt med B12-vitamin. Många pensionärer får brist på B12-vitamin för att upptagningsförmågan för vitaminen i mage och tarm minskat med åldern. Många äldre äter även en kost som innehåller för lite B12, och sjukdomar som kan resultera i B-vitaminbrist är också vanliga.

Andra vitaminer

De olika vitaminerna är A-, C-, D-, E-, K- och de åtta olika B-vitaminerna. A-, D-, E och K-vitamin är fettlösliga medan de andra är vattenlösliga.

BioPro kosttillskott består av alla åtta B-vitaminerna, krom, zink och C-vitamin. B-vitaminer ger ökad energinivå och hjälper ämnesomsättningen, medan krom kan dämpa sötsuget.

Beställ BioPro idag, så får du första asken för halva priset, 74,50 kr. Prenumerationspris 149 kr. Asken räcker till hela två månaders användning. Beställ BioPro nu!