D-vitamin

Forskarna känner till tretton olika vitaminer idag. Fyra av dem är fettlösliga och D-vitamin tillhör dem. De andra är vattenlösliga. Namnskillnaden är viktig eftersom den säger något om ämnenas förmåga att snabbt utsöndras från kroppen, eller lagras i celler och organ. De fettlösliga vitaminerna lagras i levern, så att de finns i reserv om det uppstår vitaminbrist i kroppen.

De fettlösliga vitaminerna är A, D, E och K-vitamin. Dessa vitaminers molekyler förenar sig med fett och tas upp via tarmen till blodet.

D-vitamin är viktig för att den hjälper kroppen att ta upp kalcium

D-vitamin stimulerar upptaget och användningen av mineralet kalcium, som igen är viktigt för skelett och tänder. Kalcium behövs för skelettet. Människan har ett helt kilo kalcium i kroppen, och det är ett av de viktigaste ämnena att få i sig. Kalcium används framför allt till benuppbyggnaden och håller skelettet starkt, men kalcium används också till muskel- och nervfunktioner.

Att inta tillräckligt med D-vitamin bidrar till att bevara normala kalciumnivåer i blodet. D-vitamin är också viktigt för upptaget och användningen av ett annat viktigt mineral i kroppen, fosfor.

Det är viktigt att ha tillräckligt med D-vitamin hela livet för att undvika att få försvagat skelett när man blir äldre.

Solskens-vitaminen

Kroppen producerar själv D-vitamin när solen träffar huden. I de länder som det finns få soltimmar på vintern blir det därför extra viktigt att regelbundet tillföra D-vitamin via kosten.

Pigmenterad hud

Människor med starkt pigmenterad hud har svårare att bilda D-vitamin. Det beror på att deras pigment, melaninet, konkurrerar med produktionen av D-vitamin.

När huden har fått tillräckligt med D-vitamin från solen ”stänger den av” påfyllningen. Solen kan därför inte ge huden för mycket D-vitamin.

D-vitamin är viktigt för celldelningen

Celldelningen i kroppen är grunden för tillväxt och skapaden av ny vävnad. D-vitamin är viktigt för att bevara en normal celldelning i kroppen.

Livsmedelsverket rekommenderar

Många äldre, särskilt kvinnor, har svaga skelett. Detta kan undvikas med hjälp av kalcium och D-vitamin. Livsmedelsverket rekommenderar ett tillskott av D-vitamin under de första levnadsåren, liksom till äldre människor som inte vistas så mycket utomhus.

Visste du att?

Sverige har flest antal fall i världen när det gäller personer med försvagat skelett? Orsaken tros vara våra matvanor, bristen på dagsljus och att vi motionerar för lite. Regelbunden motion, att vara ute i solen och att se till att få i sig alla näringsämnen kan enligt Apoteket bidra till ett starkare skelett.

OmegaPro är ett kosttillskott som innehåller naturligt högkoncentrerat omega 3 samt kalcium, magnesium och D- och E-vitamin. Omega 3 är bra för hjärta, blodomlopp, minne och leder.

Beställ OmegaPro idag, och få första förpackningen för halva priset 89,50 kr. Prenumerationspris 179 kr. Förpackningen räcker till hela två månaders användning.