Enkelomättade fettsyror

Enkelomättade fettsyror har en dubbelbindning. Genom att byta ut mat med mättat fett med mat som innehåller mer enkelomättade eller fleromättade fettsyror kan man reducera risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Oljesyra är den vanligast förekommande naturliga enkelomättade fettsyran. Olivolja, jordnötsolja, sesamolja, majsolja, palmolja, rapsolja, mandlar, avokado och jordnötter innehåller mycket oljesyra. Kroppen kan syntetisera oljesyra på egen hand och oljesyra är utgångspunkt för omega 9-serien.

Enkelomättat fett är bra för kroppen

Enkelomättat fett är sunt för att det bidrar till låga nivåer av det dåliga LDL-kolesterolet i kroppen. Land som ligger runt medelhavet som använder mycket olivolja i maten är kända för deras låga förekomst av hjärt- och kärlsjukdomar

Du kan känna igen oljor som har mycket enkelomättat fett genom att de är halvt flytande när de står i kylskåpet.

Oljesyra är en omega 9-fettsyra

Omega 9 har ett omättat band nio kolatomer från slutet av fettsyran. När den härdas blir den till den mättade fettsyran stearinsyra. Oljan är färglös och luktfri.

Enkelomättade fettsyror i maten

Även om kroppen själv kan skapa enkelomättade fettsyror kan det vara smart att få i sig lite extra genom maten, till exempel genom att äta 1 matsked olivolja om dagen.

OmegaPro är ett kosttillskott som innehåller naturligt högkoncentrerat omega 3 samt kalcium, magnesium och D- och E-vitamin. Omega 3 är bra för hjärta, blodomlopp, minne och leder.

Beställ OmegaPro idag, och få första förpackningen för halva priset 89,50 kr. Prenumerationspris 179 kr. Förpackningen räcker till hela två månaders användning.