Fettavlagringar i blodådrorna uppstår när fett och kalcium lagras i blodådrorna. Avlagringarna uppstår gradvis och beror till stor grad på livsstil och matvanor.
Om vi äter för mycket mättat fett och rör på oss för lite kommer kolesterolvärdet att öka. Rökning påverkar också kolesterolet negativt. Oxiderat LDL-kolesterol ökar risken för fettavlagringar i blodådrorna. Därför är det viktigt att få i sig tillräckligt med antioxidanter för att neutralisera de skadliga föreningar som oxiderar LDL.
Om vi äter relativt sunt, inkluderar rätt typ av fett och motionerar ca 30 min varje dag, så motverkar vi fettavlagringar i blodådrorna och håller kolesterolet på rätt nivå.
Kolesterolnivån kan höjas om vi slarvar med mat och motion. Det innebär att det har uppstått en överproduktion av kolesterol och överskottet fastnar på blodådrornas väggar. På sikt kan sådana avlagringar orsaka trånga blodådror.
HDL-kolesterolet kallas det goda kolesterolet och förhindrar fettavlagringar i blodådrorna genom att tränga ut kolesterolet från väggarna i blodådrorna. Höga HDL-värden rekommenderas.
LDL kallas det onda kolesterolet. Det består av kolesterolpartiklar som är kopplade till proteiner och som cirkulerar i blodet. Det kan lagras på insidan av blodådrorna och bilda skorpor, vilket kallas för åderförkalkning. Låga LDL-värden rekommenderas.
Omega 3 är bra för blodcirkulationen – ja, för hela hjärt- och kärlsystemet. Genom att sänka triglyceridvärdena bidrar omega 3 till att rensa upp i ådrorna.