Det är aldrig för sent att påbörja något eller lära sig något nytt, så det spelar egentligen ingen roll när du börjar träna.
Du kan alltid förbättra din hälsa och fysiska status genom att röra mer på dig. Och kom ihåg: All aktivitet räknas! Lite aktivitet är bättre än ingen aktivitet.
I en hektisk vardag kan det vara svårt att finna tid och motivation till att gå till träningscentret eller bara att komma ut genom dörren. Och tröskeln blir ofta ännu högre när det är mörkt och blött ute, då mys i soffan känns mer lockande. Nedan kommer några tips för dig som önskar göra fysisk aktivitet till en naturlig del av vardagen.
Prioritera styrketräning! Efter 40 börjar vi tappa muskelmassa och förbränningen går ner. Styrketräning bygger upp muskelmassa, förebygger förslitningsskador och stärker skelettet.
Behöver du mer rörelse i din vardag? VitaePro innehåller ingredienser för flera viktiga funktioner i kroppen. Detta populära kosttillskott har hjälpt många.
Om du har en rabattkod, skriv in den i fältet.
Ogiltig rabattkod