Kroppens kapacitet och behov förändras när vi blir äldre. För att få maximala hälsofördelar är det klokt att anpassa träningen efter ålder och livssituation.
Vinsterna med regelbunden fysisk aktivitet är många och stora. Bättre livskvalitet, kognition, stämningsläge och fysisk kapacitet – och lägre risk för många sjukdomar.
Visst är det gott att känna solen värma kroppen och se kroppen anta en gyllenbrun färg. Men solen har flera positiva effekter, den ger oss energi och vårt humör påverkas och den ökar även vår D-vitaminnivå.
Denna friska och smakrika sallad är perfekt som lunch eller som en näringsrik, men inte alltför rejäl kvällsmat. Lax innehåller omega 3, och broccoli är bra för lederna.
Tomat- och fetaostsallad passar perfekt som en lättare lunch, eller som ett tillbehör till din grillfavorit.
Det är aldrig fel med våfflor! Antingen till fikat eller som ett lite nyttigare mellanmål.
Förläng sommarkänslan med ett läckert grillrecept med biff och parmesan- och bladpersiljesallad. Om du inte har någon grill att tillgå, så går det lika bra att använda en grillpanna inomhus. Både enkelt, sunt och smakrikt!
Atjooo! Det ständiga snörvlandet, nysandet och hostandet är tre av vinterns baksidor, som hänger ihop med att immunsystemet blir försvagat. Men ofta handlar det om ganska små förändringar för att stärka immunsystemet.
Vad passar mer än en värmande soppa när det är kallt och ruggigt ute?Här hittar du ett recept på en god pumpasoppa för kyliga dagar.
Det finns fantastiskt många roliga och skrämmande godsaker man kan baka till Halloween och spökmaränger passar både stor som liten. De är dessutom busenkla att göra.
Prioritera styrketräning! Efter 40 börjar vi tappa muskelmassa och förbränningen går ner. Styrketräning bygger upp muskelmassa, förebygger förslitningsskador och stärker skelettet.
Början av året är en period då många är fast beslutna att äta sundare och träna mer. Här är ett par enkla steg du kan vidta för att öka din förbränning.
Det är aldrig för sent att påbörja något eller lära sig något nytt, så det spelar egentligen ingen roll när du börjar träna.
En skidtur i vackra omgivningar gör gott för både kropp och själ. På en skidtur tränar du alla de stora muskelgrupperna i kroppen, och även hjärtat.
Gör äggkoppar av träkulor och filtkulor, superenkelt och det går snabbt. Om du änskar lite mer färg på träkulorna så kan du måla dem med valfri färg.
Rocky road är ett vanligt julgodis att göra, som gillas av både stora och små. Här kommer ett recept på en lite annorlunda variant med vit choklad, tranbär och nötter.
Varför inte baka en cheesecake med passionsfrukt som avslutning på middagen? Denna variant är härligt syrlig med både citron och lemon curd.
Är du en av de som har många äppleträd i trädgården, men inte riktigt vet vad du ska göra med all frukt? Då kan det vara bra att veta att många sorter går bra att lagra.
För dig som har många äpplen kvar efter sommar och höst, bjuder vi här på ett recept på en härlig äpplepaj. Här hittar du receptet
Det är lätt att göra sin egen glögg! Bjud in vänner och familj på glögg och pepparkakor eller avnjut en kopp på egen hand.
Vad sägs om att prova en annan sort än pepparkakor i år? Här hittar du vårt recept på hälsosammare pepparkakor - perfekt för julmys!
Boswellia serrata har använts i hundratals år för att upprätthålla sunda leder.
D-vitamin bidrar till en normal muskelfunktion.
Selen är en antioxidant som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress
Vitamin B12 bidrar till att reducera trötthet och utmattning, samt att det bidrar till immunsystemets normala funktion.
C-vitamin är en antioxidant som bidrar till immunsystemets normala funktion.
Omega 3 är fleromättade fettsyror vi finner i fisk och växter.
E-vitamin är, precis som C-vitamin, ett av vitaminerna som också fungerar som en antioxidant..
Om du har en rabattkod, skriv in den i fältet.
Ogiltig rabattkod
