En skidtur i vackra omgivningar gör gott för både kropp och själ. På en skidtur tränar du alla de stora muskelgrupperna i kroppen, och även hjärtat.
På en skidtur tränar du alla de stora muskelgrupperna i kroppen, och även hjärtat. Om du tar en skidtur i rätt tempo förbättrar du konditionen betydligt och tränar uthållighetsstyrka i ben- och sätesmusklerna. Skidåkning är ett skonsamt sätt att röra sig på, även när du har slitna leder. Dessutom är det ofta väldigt bra för den psykiska hälsan att vara ute i ett vitt och vackert vinterlandskap.
Längdskidor handlar om både balans, koordination, teknik, uthållighet och styrka. Om du vill åka längdskidor som träningsform är det extra viktigt att kunna tekniken. Ju bättre teknik desto mer effektiv träning. Här följer några tips till nästa skidtur!
Ha en härlig skidtur!
Prioritera styrketräning! Efter 40 börjar vi tappa muskelmassa och förbränningen går ner. Styrketräning bygger upp muskelmassa, förebygger förslitningsskador och stärker skelettet.
Behöver du mer rörelse i din vardag? VitaePro innehåller ingredienser för flera viktiga funktioner i kroppen. Detta populära kosttillskott har hjälpt många.
Om du har en rabattkod, skriv in den i fältet.
Ogiltig rabattkod