Kroppens kapacitet och behov förändras när vi blir äldre. För att få maximala hälsofördelar är det klokt att anpassa träningen efter ålder och livssituation.
Det råder ingen tvekan om att det är viktigt att hålla sig aktiv. För att få maximala hälsogevinster är det bra att anpassa träningen efter ålder och livsstil. Det är även viktigt att få i sig alla näringsämnen som är nödvändiga för att kroppen ska må bra och fungera som den ska.
När man slutar jobba och barnen har flyttat ut är det kanske naturligt att tänka att man ska vila. Självklart ska du passa på att göra det du vill och njuta av livet. Men se ändå till att fortsätta hålla dig aktiv. Studier visar att mycket motion bromsar åldrandet och gör oss rörligare, starkare och friskare. Med styrketräning, smidighets- och balansövningar kan du motverka muskelbortfall och stelhet.
Prioritera styrketräning! Efter 40 börjar vi tappa muskelmassa och förbränningen går ner. Styrketräning bygger upp muskelmassa, förebygger förslitningsskador och stärker skelettet.
Behöver du mer rörelse i din vardag? VitaePro innehåller ingredienser för flera viktiga funktioner i kroppen. Detta populära kosttillskott har hjälpt många.
Om du har en rabattkod, skriv in den i fältet.
Ogiltig rabattkod