Zink är ett viktigt mineral som bland annat bidrar till att immunförsvaret ska fungera som det ska. Detta mineral finns i alla kroppens celler och vi behöver få i oss det via kosten för att inte få zinkbrist.
Zink är ett essentiellt spårämne som spelar en viktig roll i många biologiska processer i kroppen. Det är ett mineral som kroppen inte kan producera själv, vilket innebär att det måste tillföras genom kosten. Zink ingår i hundratals enzymer i kroppen som påverkar omsättningen av proteiner, kolhydrater, fett, nukleinsyror och vitamin A.
Zink bidrar till att flera viktiga funktioner i kroppen fungerar som de ska:
Zink bidrar till att upprätthålla immunsystemets normala funktion. Det hjälper till att producera och aktivera T-lymfocyter, vilka är vita blodkroppar som spelar en central roll i kroppens immunförsvar.
Zink är bidrar till kroppens celltillväxt genom celldelning samt bidrar till en normal protein- och DNA-syntes. Det bidrar också till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
Zink bidrar till att bibehålla hudens, hårets och naglarnas hälsa.
Zink bidrar till att bibehålla en normal synförmåga.
Zink är ett essentiellt näringsämne som finns i en mängd olika livsmedel. Källor till zink i kosten är bland annat kött, fisk, skaldjur, mejeriprodukter, nötter, frön och vissa spannmål. Rött kött och skaldjur, särskilt ostron, är bland de mest koncentrerade källorna till zink.
För vegetarianer eller de som föredrar att undvika animaliska produkter kan nötter som cashewnötter och mandlar, frön som pumpafrön, linser, kikärter och fullkornsprodukter vara goda källor till zink. En balanserad kost som inkluderar en blandning av dessa zinkrika livsmedel kan hjälpa till att stödja immunsystemet och upprätthålla en övergripande god hälsa.
Hur mycket zink som behövs per dag beror bland annat på kön och ålder. Rekommendationen enligt Livsmedelsverket ser ut som följer:
Kön/Grupp/Ålder
Rekommenderat intag
Flickor 15-17 år
12,2 milligram
Pojkar 15-17 år
14 milligram
Kvinnor 18-50 år
9,7 milligram
Kvinnor 51-70 år
9,5 milligram
Kvinnor över 70 år
9,3 milligram
Män 18-50 år
12,7 milligram
Män 51-70 år
12,4 milligram
Män över 70 år
12,1 milligram
Europeiska Livsmedelssäkerhetsmyndigheten (EFSA) har satt 25 mg zink per dag som en övre gräns för att säkert inta zink. 1 kapsel VitaePro innehåller 10 mg zink.
I Sverige är det relativt ovanligt med brist på zink så länge du har en varierad kosthållning. Det är större risk för att du får brist på zink om du äter strikt vegetarisk kost.
Äter du en strikt vegetarisk kost eller av andra anledningar inte så varierat som du borde, kan du behöva ta kosttillskott som innehåller zink.
VitaePro är Sveriges mest sålda kosttillskott. Det innehåller en blandning av olika aktiva ingredienser: astaxanthin och antioxidanten selen, omega 3-fettsyror, vitamin D samt andra vitaminer och mineraler som är viktiga för att bibehålla kroppens normala funktion. VitaePro är utformad för att komplettera en hälsosam kost och livsstil och har hjälpt tusentals människor att leva ett mer aktivt liv. Hela 82% av våra kunder upplever att de kan vara mer aktiva efter att de använt VitaePro kosttillskott.*
VitaePro innehåller numera även zink. 1 kapsel innehåller 10 mg zink, och flera andra ingredienser som har effekt på bland annat leder och bindväv, muskler, immunsystem, hjärta och energinivå. Vi använder endast högkvalitativa ingredienser i en form som är naturlig för kroppen. Ingredienserna kommer från trygga, rena och spårbara källor och vi samarbetar endast med välrenommerade leverantörer.
VitaePro innehåller zink och flera andra ingredienser som har många nyttiga hälsoeffekter:
VitaePro innehåller Boswellia serrata som bidrar till att hålla lederna bekväma. Mangan bidrar till normal bildning av bindväv.
VitaePro innehåller vitamin D som bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion.
VitaePro innehåller zink, selen, vitamin D som bidrar till att bibehålla immunsystemets normala funktion.
VitaePro innehåller zink, antioxidanterna selen samt vitamin C och E som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
VitaePro innehåller tiamin samt omega 3-fettsyrorna DHA och EPA bidrar till hjärtats normala funktion.**
VitaePro innehåller vitamin B12 och C som bidrar till att minska trötthet och utmattning.
Du kan läsa mer om hur VitaePro kan hjälpa din kropp här!
Vill du uppleva hälsofördelarna med VitaePro och zink? Starta ett VitaePro-abonnemang så får du leverans direkt hem i brevlådan var sjätte vecka. Vi har varken bindningstid eller uppsägningstid och du har alltid tillgång till vår trevliga kundtjänst som gärna svarar på alla dina frågor.
*Resultatet är baserat på en kundundersökning genomförd 2024. N=1778 aktiva kunder
**Dokumenterad effekt på normal hjärtfunktion vid 250 mg DHA/EPA (2 kapslar per dag).
Denna friska och smakrika sallad är perfekt som lunch eller som en näringsrik, men inte alltför rejäl kvällsmat. Lax innehåller omega 3, och broccoli är bra för lederna.
På dessa faktasidor kan du hitta mycket intressant information om ämnen du kan stöta på när du läser om hälsa, kosttillskott och näring. Här förklaras uttryck som bland annat antioxidanter, DHA och oxidativ stress.
Prioritera styrketräning! Efter 40 börjar vi tappa muskelmassa och förbränningen går ner. Styrketräning bygger upp muskelmassa, förebygger förslitningsskador och stärker skelettet.
Om du har en rabattkod, skriv in den i fältet.
Ogiltig rabattkod