Kanske har du börjat känna på kroppen att du har blivit äldre eller upplever det svårare att hålla vikten. Det är fortfarande viktigt att hålla sig aktiv. Nu har eventuella barn blivit lite större, den värsta karriärshetsen har lagt sig och du börjar äntligen få lite mer tid för dig själv igen.
Runt 50 års åldern kommer kvinnor ofta in klimakteriet och män börjar gradvis minska produktionen av testosteron. Detta kan påverka muskelmassan och det blir viktigare att fokusera på styrketräning i denna ålder. Styrketräning hjälper till att sakta ner den åldersrelaterade förlusten av muskelmassa och stärker kapaciteten så att du kan fungera lättare i det dagliga livet.
Denna friska och smakrika sallad är perfekt som lunch eller som en näringsrik, men inte alltför rejäl kvällsmat. Lax innehåller omega 3, och broccoli är bra för lederna.
På dessa faktasidor kan du hitta mycket intressant information om ämnen du kan stöta på när du läser om hälsa, kosttillskott och näring. Här förklaras uttryck som bland annat antioxidanter, DHA och oxidativ stress.
Prioritera styrketräning! Efter 40 börjar vi tappa muskelmassa och förbränningen går ner. Styrketräning bygger upp muskelmassa, förebygger förslitningsskador och stärker skelettet.
Om du har en rabattkod, skriv in den i fältet.
Ogiltig rabattkod